수면 무호흡증, 단순한 코골이가 아니야! 건강 위협하는 수면 질환 알아보기

안녕하세요, 슬기로운 건강생활 독자 여러분! 오늘은 질병 & 건강 관리 카테고리에서 많은 분들이 간과하기 쉬운 수면 질환, 수면 무호흡증에 대해 이야기해보겠습니다.

혹시 가족이나 본인이 심한 코골이와 함께 숨을 멈추는 듯한 모습을 보인 적 있으신가요? 그것은 단순한 코골이가 아닌, 건강을 위협하는 수면 무호흡증일 수 있습니다.

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수면 무호흡증이란?

수면 무호흡증은 수면 중 반복적으로 호흡이 멈추거나 줄어드는 질환입니다. 대부분은 폐쇄성 수면 무호흡증으로, 기도가 좁아지거나 막혀 숨 쉬기 어려운 상태가 반복됩니다.

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왜 위험할까요?

• 고혈압·심혈관 질환: 수면 중 산소 부족으로 혈압이 상승
• 당뇨병 악화: 인슐린 저항성 증가
• 만성 피로 및 졸음: 숙면 부족 → 낮 동안 집중력 저하
• 부정맥·심부전: 심장 기능 악화 가능
• 두통·기분 변화: 아침 두통, 우울감, 불안 등 유발

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"슬기로운" 자가 진단 체크

• 심한 코골이와 숨 멈춤
• 자주 깨는 잠, 아침 두통, 낮에 졸음
• 기억력·집중력 저하, 야간 빈뇨
• 서울아산병원 수면무호흡증 자가진단표 보기

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전문 진단은 어떻게?

이비인후과·신경과·호흡기 내과에서 수면다원검사(PSG)를 받으면 뇌파·호흡·심전도·산소포화도 등을 종합적으로 측정하여 정확히 진단할 수 있습니다.

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"슬기로운" 치료 및 관리법

1. 치료 방법

• 양압기(CPAP): 가장 효과적인 비수술적 치료
• 구강 내 장치: 경증 환자에게 유용 (턱 위치 조정)
• 수술적 치료: 편도 비대, 코 구조 이상 등 해부학적 원인 해결

2. 생활 습관 개선

• 체중 감량: 비만은 주요 위험 요인
• 옆으로 자기: 기도 막힘 방지
• 금주·금연: 기도 이완 및 염증 유발 방지
• 수면 리듬 유지: 일정한 수면 시간 확보

국가건강정보포털 - 수면 무호흡증 정보 보기

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마무리하며

수면 무호흡증은 방치하면 만성 질환과 삶의 질 저하로 이어지는 심각한 건강 문제입니다. 단순한 코골이로 넘기지 말고, 증상이 있다면 조기 진단과 적절한 치료로 슬기로운 건강생활을 실천해보세요.

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